NON DEVE ESSERE CORSA A TUTTI I COSTI

NON DEVE ESSERE CORSA A TUTTI I COSTI

Non deve essere corsa a tutti i costi, basta anche soltanto camminare per mantenersi in forma.

E maggiormente il passo è veloce, più benefici si otterranno. Pertanto, la velocità della camminata può essere adattata alla propria condizione fisica, aumentando comunque di volta in volta l’andatura col progredire del proprio livello di allenamento.

Innanzitutto, è bene sapere che camminando a passo svelto intensifichiamo il ritmo del cuore, rinforzandolo.

Camminando dunque, si abbassa la pressione arteriosa, inoltre, il movimento regolare apporta maggior ossigeno ai tessuti e migliora la circolazione linfatica, aiutando a contrastare il problema della ritenzione idrica.  In più si fortificano tutti i muscoli e con la camminata veloce si stimola il metabolismo bruciando tantissime calorie e perdendo peso.

Sono sufficienti 30 minuti al giorno per mantenere un buon tono muscolare, aumentando la capacità del corpo di bruciare grassi. E poi con un pompaggio rapido del sangue, otteniamo una migliore ossigenazione delle cellule.

Ecco perché oltre a fornire energia, una camminata può aumentare il senso di benessere e di euforia.

E infine camminare aiuta a rinforzare il sistema immunitario, riduce la cellulite, aiuta a combattere l’ipertensione e la ritenzione idrica.

Bravo il mio nipotino maratoneta!!!

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