NON DEVE ESSERE CORSA A TUTTI I COSTI

NON DEVE ESSERE CORSA A TUTTI I COSTI

NON DEVE ESSERE CORSA A TUTTI I COSTI

Non deve essere corsa a tutti i costi, basta anche soltanto camminare per mantenersi in forma.

E maggiormente il passo è veloce, più benefici si otterranno.

Innanzitutto camminando a passo svelto intensifichiamo il ritmo del cuore rinforzandolo, inoltre fortifichiamo tutti i muscoli e bruciamo calorie.

Sono sufficienti 30 minuti al giorno per mantenere un buon tono muscolare, aumentando la capacità del corpo di bruciare grassi. E poi con un pompaggio rapido del sangue, otteniamo una migliore ossigenazione delle cellule.

Ecco perché oltre a fornire energia, una camminata può aumentare il senso di benessere e di euforia.

E infine camminare aiuta a rinforzare il sistema immunitario, riduce la cellulite, aiuta a combattere l’ipertensione e la ritenzione idrica.

Bravo il mio nipotino maratoneta!!!

 

 

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