LO YOGA CONTRO STRESS E DEPRESSIONE

LO YOGA CONTRO STRESS E DEPRESSIONE

Lo YOGA, uno strumento che ci consente di conseguire il benessere fisico e mentale.

Yoga è il nome di un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane e, dunque,  è equilibrio dell’anima, ovvero, è lo sforzo umano diretto al raggiungimento della pace interiore e della felicità; rimanere quieto di fronte al successo o al fallimento.

Un forte stress, l’ansia, la preoccupazione, la solitudine e l’incapacità di affrontare l’evolversi della propria esistenza possono condurre alla depressione.

Il malessere può essere combattuto con gli esercizi di questa tranquilla e meditativa disciplina. Tali esercizi sono capaci di aumentare il livello di GABA (acido gamma-amminobutirrico).

Il GABA è un neurotrasmettitore che inibendo la trasmissione nervosa al cervello, abbassa i livelli dello stress e induce uno stato di calma mentale.

Uno studio condotto negli Stati Uniti su un gruppo di volontari dimostra proprio che dedicarsi allo yoga fa bene all’umore.

Inoltre aiuta a combattere i primi sintomi della depressione.

Sarebbero sufficienti 30 minuti di esercizio giornalieri per migliorare il proprio stato di salute.

Tuttavia, in caso di forte depressione, ovviamente, non basta lo yoga e bisogna rivolgersi a uno specialista.

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