LE ABITUDINI DELETERIE

LE ABITUDINI DELETERIE

Le abitudini deleterie nemiche della salute e della linea; chi non ne resta coinvolto?

A volte incorriamo in queste pratiche senza neanche rendercene conto, tuttavia, già solo capire quali possano essere tali consuetudini serve a evitare di indulgere in dette nocive usanze.

Vediamole insieme:

• Mangiare per noia, porre qualcosa in bocca non perché si abbia fame o se ne senta la necessità, (mangiare per noia significa dunque, ingerire cibo quando il nostro stato d’animo è stanco e insofferente. Riguarda, perciò, la sfera emotiva; infatti, si parla di fame emotiva quando cerchiamo nel cibo ciò che non riusciamo a ottenere altrimenti).
• Cenare tardi, ( bisogna  consentire all’organismo di digerire e assimilare le sostanze nutritive prima della fase del sonno);
• Mangiare guardando la televisione o smanettando con lo smartphone;
• Saltare la colazione, (se non vuoi sentirti stanco, svuotato, affamato e provare anche giramenti di testa.
• Mangiare sempre fuori casa;
• Preferire cibi pronti e conditi;
• Mangiare condendo sempre con troppo sale, (da tempo consuetudine additata come uno dei fattori di rischio delle malattie cardiovascolari.);
• Cucinare con il burro, (quando viene sottoposto a cottura, oltre che a perdere svariate vitamine, diviene molto meno digeribile.)

Ciascuno di questi usi alla lunga risulta dannoso per la salute e la perfetta forma fisica.

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