IL SONNO NOTTURNO UN ALLEATO PREZIOSO

IL SONNO NOTTURNO UN ALLEATO PREZIOSO

IL SONNO NOTTURNO UN ALLEATO PREZIOSO

Il sonno notturno un alleato prezioso per la salute del nostro organismo.

Infatti, il sonno non è assolutamente da perdere perché rappresenta per tutti gli esseri viventi un momento fondamentale di pausa e rigenerazione, sia fisica che mentale.

In definitiva il sonno è un meccanismo naturale, tanto misterioso quanto delicato.

La sua mancanza pertanto, può pregiudicare la qualità della vita di tutti i giorni oltre che esporre la persona al rischio di sviluppare diverse patologie come cardiopatie, ipertensionediabeteobesità e depressione.

Invece purtroppo, moltissimi giovani e anche i meno giovani, si svegliano almeno una volta di notte per rispondere a SMS o WhatsApp.

Infatti, il bisogno costante di usare i social, di essere sempre in contatto con gli amici e il mondo, obbliga a questa interruzione di sonno che produce come già spiegato, solo danni.

Dunque,, l’uso di tablet e smartphone interrompe drasticamente i ritmi del sonno generando nell’immediato stanchezza e sonnolenza diurna. E inoltre, oltretutto, i soggetti analizzati lamentano un basso livello di benessere e felicità. Oltre a una cronica stanchezza, specie nelle ore scolastiche.

Secondo studi recenti, per un perfetto recupero fisiologico del nostro organismo sono sufficiente sette/otto ore di sonno ininterrotto.

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