LA DIETA DEL DOPO FESTE NATALIZIE
La dieta del dopo feste natalizie è dimagrante, depurativa e diuretica.
Il consiglio è di perseguirla per almeno 5 giorni e la si può osservare dopo ogni periodo prolungato di eccessi alimentari.
Sono consigliati 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena, spuntino mattutino e pomeridiano.
Inoltre si raccomanda di bere 2 litri di acqua al giorno, consumare tisane e concedersi un po’ di attività fisica.
COLAZIONE
1/ 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero (meglio se integrali), oppure 6/8 biscotti secchi con una tazza di latte o the, oppure uno yogurt magro.
PRANZO
Verdura cotta o cruda a volontà condita con poco olio extravergine crudo, una fetta di pane integrale.
A scelta: 2 fette di petto di pollo, oppure 1 uovo, o un pesce, oppure 70/80 grammi di pasta.
Cottura vapore, griglia, lesso.
CENA
Verdure, zuppe, minestroni, una fetta di pane integrale, 100 grammi di bresaola, tacchino o pesce.
SPUNTINI
Per quanto riguarda lo spuntino di metà mattina, così come per la merenda si consiglia un frutto fresco di stagione. Nei momenti di crisi ricorrere al finocchio, al sedano o alla carota.
(Su consiglio di Pour Femme)
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