COSA EVITARE SE SEI A DIETA

COSA EVITARE SE SEI A DIETA

Cosa evitare se sei a dieta? Innanzitutto bisogna fare molta attenzione ai prodotti “light”.

Spessissimo questi prodotti contengono pochi zuccheri ma sono comunque ricchi di grassi. Quindi consulta sempre le indicazioni e gli ingredienti per capire con esattezza cosa ti apprestI a consumare.

Ed evita anche l’uso del dolcificante. Questo additivo induce la perdita di calcio, con un conseguente aumento della fame. Pertanto prova a sostituire lo zucchero con il miele, per rendere le bevande meno amare.

E poiché il nostro corpo ha bisogno di tutti gli alimenti, non è consigliato eliminare completamente i carboidrati. Il corpo esigerà di rimpiazzarli proprio con gli zuccheri, scatenando un’incredibile voglia di dolce molto difficile da gestire. Pertanto sì, a moderate quantità di pasta, sicuramente integrale o senza glutine.

E ancora una raccomandazione per le bevande quali the e caffè. Sono utili a calmare il senso di fame però forse ignori quanti zuccheri contengano. Per evitare tanto zucchero possiamo optare per gustose tisane, magari di quelle bruciagrassi.

E poi sì, la dieta è essenziale per perdere peso, tuttavia produce risultati notevoli se è coadiuvata da una costante attività fisica.

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E se leggi QUALCOSA DI DOLCE, avrai un’altra idea su cosa evitare di consumare in abbondanti quantità, se non vuoi arrotondare le tue curve. 😬