INTESTINO PIGRO E GONFIORE ADDOMINALE

INTESTINO PIGRO E GONFIORE ADDOMINALE

Intestino pigro, pancia gonfia, costipazione?

Dunque soffri di colite, di crisi di ansia che si ripercuotono sul tuo intestino? Mangi in modo disordinato e scorretto con la conseguenza di ritrovarti sempre la pancia gonfia e soffrire di crampi e fastidiosa costipazione?

Non riesci ad evacuare e quando lo fai le tue feci sono dure come sassi?

Inutile precisare che devi rivedere le tue

abitudini alimentari

se vuoi provare a risolvere il tuo problema.

Innanzitutto è essenziale bere acqua durante il corso della giornata perché l’acqua è ciò che mantiene le feci morbide. E poi l’alimentazione deve essere molto equilibrata, ricca di cibi che contengano fibre come frutta, verdure, legumi e cereali. E’ utile anche un cucchiaino di olio extravergine di oliva usato a crudo come condimento e soprattutto bisogna masticare il cibo e non inghiottirlo.

Il latte intero, i formaggi troppo grassi, gli alcolici e i condimenti pesanti non sono da consumare per chi soffre del suddetto problema.

Per facilitare il transito intestinale sono consigliate le tisane di liquirizia, rabarbaro e tarassaco.

Provate al mattino a bere un bicchiere di acqua tiepida con un po’ di miele e la spremuta di un limone.

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