QUEI DANNATI CHILI DI TROPPO
Quei dannati chili di troppo che ti ritrovi all’improvviso.
Ti chiedi dove tu abbia sbagliato, quando hai incominciato ad accumulare grasso e perché.
Il motivo è più semplice di quanto tu possa pensare.
A volte si mangia per abitudine, anche se non vi sia un reale bisogno fisico ma, essendo abituati a mangiare tutti i giorni sempre alla stessa ora, magari a volte ci si lascia governare da un comportamento meccanico che ci obbliga a nutrirci pur senza provarne un reale bisogno.
Oppure siamo stressati o in ansia.
Basta un litigio, una discussione, una preoccupazione, una delusione, la paura di non riuscire in qualcosa o la frustrazione per un senso d’impotenza a stimolare la cosiddetta fame nervosa, la quale induce a ingurgitare cibi grassi o zuccherati.
La colpa è del cortisolo, ormone prodotto dal nostro corpo, che alimenta il suddetto bisogno.
E poi a volte si mangia anche solo per un bisogno di coccole.
O magari siamo annoiati.
Anche in quelle occasioni mangiare rappresenta un’alternativa piacevole per impiegare il nostro tempo.
Ovviamente si può rimediare con un po’ di autocontrollo, evitando le abbuffate meccaniche e assaporando ogni boccone che si porta alla bocca. Bisogna cercare gratificazione in altre azioni e non nel cibo.
E quando si prova il desiderio di qualcosa di dolce, anziché immaginare il sapore succulento e la dolce scioglievolezza sulla lingua, bisogna associare l’oggetto del nostro desiderio a qualcosa di non commestibile o altamente dannoso per il nostro corpo.
Ahimè, lo so che non è affatto facile! 😕
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