QUANDO TI SENTI GONFIA

QUANDO TI SENTI GONFIA

Quando ti senti gonfia e il fastidio aumenta via via che avanza il giorno; siamo in tanti a soffrirne, specie le donne, e a volte il sintomo è così fastidioso da desiderare di aprire la lampo dei jeans.

E potrebbe dipendere da ansietà, aerofagia, disordini della flora batterica intestinale, intolleranze alimentari, dieta scorretta o sbilanciata.

Come combattere questo malessere?

Ovviamente partendo dall’alimentazione.

E’ pur vero che sulla nostra tavola non devono mai mancare frutta e verdure però sono proprio le fibre contenute negli ortaggi che fermentano provocando il gonfiore, pertanto sarebbe opportuno centrifugare le verdure, utilizzare quelle a foglia piccola, triturare la frutta secca, provare a eliminare zuccheri raffinati e lieviti, perciò pasta, pane, patate e pizze.

Bisognerebbe limitare anche l’uso di formaggi stagionati e delle bibite gassate.

Sì all’uso di tisane calde che distendono i muscoli della pancia, no alla frutta a conclusione del pasto.

E mai mangiare con l’orologio alla mano; la pancia si gonfia di aria e di ansia.

Consigliate tisane al finocchio e allo zenzero.

Inoltre, molti scelgono come rimedio alla pancia gonfia l’assunzione di carbone vegetale; questo “può avere” un’effetto positivo sull’assorbimento di gas intestinali ma, tuttavia, non risolve la causa primaria del disturbo.

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