I RIMEDI PER LA PANCIA GONFIA
Pancia gonfia: un disturbo che affligge molti e non sempre il gonfiore è legato al grasso nella zona addome.
Il gonfiore può essere causato da un transito intestinale rallentato e irregolare e dalla conseguente fermentazione dei cibi.
Oppure da intolleranze a cibi e bevande.
O addirittura da ansia e nervosismo che scarichiamo a nostra insaputa sul colon rendendolo irritabile.
Perciò, per limitare i disturbi tentiamo di rivedere innanzitutto le nostre
abitudini alimentari.
Preferiamo le verdure cotte alle crude, proviamo a eliminare i lieviti e integriamo prodotti integrali per verificare se si ottengono benefici. Evitiamo il latte e preferiamo quello di soia.
Cerchiamo di capire cosa nuoce al nostro organismo.
Un altro accorgimento è quello di consumare la frutta fresca sempre lontano dai pasti, almeno dopo 2 ore ed abolire le bibite gassate.
Cibi utili a limitare il disturbo sono le CAROTE che evitano la fermentazione intestinale, i FINOCCHI che aiutano con il meteorismo, i MIRTILLI e l’ANANAS che agiscono sulla fermentazione e l’AVENA che limita le irritazioni delle mucose.
Sarebbe utile anche adottare un’alimentazione un po’ dissociata evitando di combinare molte diverse proteine (tipo uova e formaggio insieme) o carboidrati semplici e complessi come pasta e frutta.
E per scaricare lo stress, lo yoga può essere un ottimo alleato.
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