I RIMEDI PER LA PANCIA GONFIA

I RIMEDI PER LA PANCIA GONFIA

I RIMEDI PER LA PANCIA GONFIA

Pancia gonfia: un disturbo che affligge molti e non sempre il gonfiore è legato al grasso nella zona addome.

Il gonfiore può essere causato da un transito intestinale rallentato e irregolare e dalla conseguente fermentazione dei cibi.

Oppure da intolleranze a cibi e bevande.

O addirittura da ansia e nervosismo che scarichiamo a nostra insaputa sul colon rendendolo irritabile.

Perciò, per limitare i disturbi tentiamo di rivedere innanzitutto le nostre

abitudini alimentari.

Preferiamo le verdure cotte alle crude, proviamo a eliminare i lieviti e integriamo prodotti integrali per verificare se si ottengono benefici. Evitiamo il latte e preferiamo quello di soia.

Cerchiamo di capire cosa nuoce al nostro organismo.

Un altro accorgimento è quello di consumare la frutta fresca sempre lontano dai pasti, almeno dopo 2 ore ed abolire le bibite gassate.

Cibi utili a limitare il disturbo sono le CAROTE che evitano la fermentazione intestinale, i FINOCCHI che aiutano con il meteorismo, i MIRTILLI e l’ANANAS che agiscono sulla fermentazione e l’AVENA che limita le irritazioni delle mucose.

Sarebbe utile anche adottare un’alimentazione un po’ dissociata evitando di combinare molte diverse proteine (tipo uova e formaggio insieme) o carboidrati semplici e complessi come pasta e frutta.

E per scaricare lo stress, lo yoga può essere un ottimo alleato.

2 Comments

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Phone: +39 346 157 7640
Milano, MI 20141 Italy
Via Federico Chopin 105